В каких продуктах содержится гормон роста
Соматропин, гормон, отвечающий за рост и формирование скелета в детском возрасте и в период полового созревания, а у спортсменов - за уменьшение жировой прослойки и рост мышечной массы. Считается, что лет до 25 он самостоятельно вырабатывается организмом, но после достижения этого возраста секреция значительно уменьшается, к старости гормон роста перестает вырабатываться совсем. Поскольку соматропин способствует поддержанию многих процессов в организме, влияет на обмен веществ, оказывает анаболическое действие, возникает вопрос, как повысить его секрецию. Да, на рынке спортивного питания и в аптеках можно встретить много предложений, но как повлиять на гормон роста без лекарственных средств.
Альтернативные способы
Препараты, способствующие повышению уровня соматропина, имеют множество противопоказаний и побочных явлений. Увеличить секрецию гормона можно естественными способами:
- качественный регулярный сон, не менее 8 часов;
- физические нагрузки;
- спортивные добавки (аргинин, глютамин, орнитин);
- болевое действие, способствующее выработке бета-эндорфина;
- кислородный голод, периодический стресс для организма (холод, голод);
- правильное питание.
Питание для повышения секреции гормона роста
Не стоит искать продукты, в которых гормон роста содержится в чистом виде. Существуют продукты питания, способствующие повышению выработки соматропина, благодаря тому, что в них содержится натуральный животный белок и аминокислоты. Следует составить план питания, который будет обеспечивать необходимыми элементами, для этого следует знать, в каких продуктах максимальное содержание белка и аминокислот. В этот список можно включить:
- мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты;
- продукты, в которых содержится растительный белок (бобовые, орехи, семечки);
- куриные яйца;
- тыквенные семечки, кешью, фисташки;
- картофель, спаржа;
- соя;
- греча, овсянка.
Поделиться статьей
Рекомендуемые товары
Somatropin Gentech
Наверное самая известная торговая марка в России.
Цена: 6500 руб.
Humatrope гомон роста
Humatrope Рекомбинантный Человеческий Гормон Роста со степенью отчистки 99%.
Цена: 5999 руб.
Feroxen гормон роста
Высококлассный гормон роста премиум качества китайского производства.
Цена: 5999 руб.